Deze les bestaat uit een half uur aerobics en een half uur spierversterkende oefeningen, met de nadruk op billen, benen en buik (BBB)

Bij BodyContour Niveau 1 ligt het tempo bij het aerobicsgedeelte wat lager en zijn de aerobicspasjes voor iedereen prima te volgen.

Bij BodyContour Niveau 2 ligt het tempo bij het aerobicsgedeelte wat hoger en zijn de aerobicspasjes wat ingewikkelder en evt met draaien.

Dit is een voorbeeld van een BodyContour niveau 2.

facebook 3 32 youtube 3 32